高中生減肥老是失敗應該用什么方法
病情描述：因為胖一直有在減肥，但是都沒有效果，高中生減肥老是失敗應該用什么方法？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
減肥是一個長期的工程，需要長時間堅持，建議減肥期間增加運動最好以有氧運動為主，比如跑步，跳繩等都有利于減肥，而且要保證每天運動達到30分鐘以上，還要減少一些零食和高熱量，高脂肪的食物，日常生活中要做到合理膳食，要多吃一些蔬菜和水果，這樣可以補充人體所需要的維生素。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
減肥要做到堅持，少吃飯多運動。做到科學飲食，飲食上以清淡為主，控制熱量和脂肪，少吃油膩的食物，可以多吃些含蛋白質(zhì)較多的魚類或者家禽，可以多吃些蔬菜水果。吃飯的時候不要狼吞虎咽，做到細嚼慢咽。另外每天一定要堅持運動，可以跑步，跳繩。跳繩是一項非常有助于減肥的運動。
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