什么運動有利于長高
病情描述：都上初中了個子也不怎么見長，比同齡孩子矮很多，什么運動有利于長高？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，籃球，乒乓球，羽毛球都是有助于身體長高的，另外平時還可以跑步，跳繩等等，想要身體長得更高一些，除了在運動方面要加強，在飲食方面必須多吃一些含鈣量比較高的食物，如牛奶，芹菜，豆制品，紫菜，芝麻，海帶，蘋果，瓜子，花生，蘋果，香蕉，葡萄干等等食物。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
運動可以刺激身體分泌生長技術(shù)，所以對長高是很重要的，最好的運動，比如跳繩，打球，深蹲，建議在運動的時候最好不要負(fù)重運動，因為這樣不會促進(jìn)身高增長，反而會對身體造成壓制，另外在長高期間還要注意飲食營養(yǎng)均衡，每天盡量多吃一些有營養(yǎng)的食物，比如喝一些菠菜大骨湯，這樣可以幫助骨骼生長。
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