身體肥胖怎樣減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
很胖的情況下，剛開(kāi)始可以先做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如像快走，游泳，慢跑都是很不錯(cuò)的方式，剛開(kāi)始的時(shí)間可以時(shí)間短一些，等到心肺功能增強(qiáng)，身體適應(yīng)之后，再增加時(shí)間去鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間，再去配合做一些局部性的運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到一個(gè)塑形的目的，過(guò)程當(dāng)中需要注意控制飲食。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
身體比較肥胖，想要減肥，那么還是要保持一個(gè)樂(lè)觀積極的態(tài)度，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉和飲食方面相結(jié)合，才能夠達(dá)到好的效果，減肥沒(méi)有快速的過(guò)程，只是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，堅(jiān)持鍛煉身體，不僅可以減肥，還能夠提高身體素質(zhì)，在日常的飲食當(dāng)中，要做到蔬菜水果肉類產(chǎn)品搭配來(lái)吃少吃多餐。
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