怎樣減肥有效
病情描述：為了減肥嘗試過各種各樣的方法，但最后都失敗了。怎樣減肥有效？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥有效果，那么一定要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個是非常重要的，一年要減肥，這是個長期的過程，也是一個綜合的因素，離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，也要堅(jiān)持的進(jìn)行，影響體育鍛煉，在日常的飲食當(dāng)中，要做到相關(guān)的控制，要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜的水果。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
可以根據(jù)個人的身體情況選擇比較適合的運(yùn)動，比如跑步，跳繩，跳健美操等，通過多運(yùn)動的方法能夠達(dá)到很好的減肥效果，而且還能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，平時還要多注意控制一下飲食，在保證身體營養(yǎng)充足的情況下晚餐可以選擇不吃，平時也要注意少吃一些，不要暴飲暴食。
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