減肥怎么控制飲食
病情描述：現(xiàn)在的體重比較重，已經(jīng)有160斤了，所以我打算要減肥，減肥怎么控制飲食？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以在日常生活中多吃一些纖維素的食物和一些水果，要進(jìn)行少食多餐的方法，但是不要吃一些辛辣刺激性的食物，同時(shí)也不要吃高熱量的東西，也不要進(jìn)行暴飲暴食，可以在飯后多進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，另外多喝一些水，促進(jìn)新陳代謝，防止便秘的發(fā)生。
-
-
-
-
曲沫涵 醫(yī)師
牡丹江市腫瘤醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以把每天吃的東西都記錄下來(lái)，然后算一下一共有多少熱量。不要吃高熱量的食物，每天消耗的熱量和攝入的熱量要形成一個(gè)對(duì)比，就可以看出每天減肥可以減掉多少熱量，也要注意多吃粗纖維食物，不要暴飲暴食，也不能靠不吃飯來(lái)減肥，這樣會(huì)更傷身體的，要做到營(yíng)養(yǎng)健康減肥。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)