怎樣快速減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
沒(méi)有什么快速減肥的方法，但是如果說(shuō)想要減肥的話，堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，根據(jù)自己的體能情況來(lái)選擇一些運(yùn)動(dòng)的方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能夠有效果， 而且飲食當(dāng)中建議做到多吃蔬菜水果，一日三餐有規(guī)律，少吃多餐，控制一下體重，肥肉膽固醇含量高的食物要少吃，因?yàn)檫^(guò)度的肥胖會(huì)是很多疾病的危險(xiǎn)因素。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
沒(méi)有快速減肥的方法，減肥是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去的，而且還是需要毅力的，在短期間內(nèi)是看不見(jiàn)成果的，可以多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)和控制飲食來(lái)進(jìn)行，像一些快走，跑步，游泳，仰臥起坐，這些都是可以起到減肥的作用，另外在飲食中要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃高熱量的食物。
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