什么減肥方法對身體無害
病情描述：飲食上一時間沒有注意，吃的有點胖了，嘗試了很多減肥方法效果都不好，什么減肥方法對身體無害？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
只有選擇運動的方法進行減肥，對身體才是無害的，在減肥這方面方法是多種多樣的，主要看自己的心態(tài)是什么了，有些人可以嘗試運動減肥，有些人可以嘗試一些其他的方法來進行減肥。平時在減肥的同時最好配合一下飲食，這樣效果會更好一些，但是在運動減肥的時候是需要堅持的。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
健康的減肥方法就是限制飲食和合理的運動。建議調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，一日三餐合理分配，每餐吃七成飽就可以了。限制高熱量，高脂肪食物的攝入，忌食油炸油煎食品，不要吃零食。多吃富含蛋白質(zhì)，維生素的水果蔬菜和豆制品。每天堅持一個小時以上的體育鍛煉，增加熱量的消耗，長期堅持就可以達到健康減肥的效果。
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