早上天天跑步能減肥嗎
病情描述：醫(yī)生，我想請(qǐng)問一下，如果我早上天天跑步能減肥嗎？但是我還是吃很多。
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天早上堅(jiān)持跑步是有減肥效果的。但是如果在減肥期間還是吃很多的話，減肥的效果就不會(huì)很明顯了。如果想要減肥，建議要飲食和運(yùn)動(dòng)搭配，這樣的減肥效果才會(huì)顯著。在飲食方面可以以清淡為主，可以少吃多餐或者多吃一些熱量小含高蛋白的食物。平時(shí)如果餓了的話可以吃一些水果蔬菜。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
跑步一般是能減肥的，但是在飲食方面也要有所控制才行，在飲食方面要以清淡的食物為主，多吃蔬菜，肉類可以吃雞胸肉和瘦牛肉，多喝水促進(jìn)新陳代謝，可以每天只做減肥菜單，每餐吃七八分飽即可，如果餓了可以吃一些水果蔬菜，盡量只吃一種，運(yùn)動(dòng)也可以結(jié)合一些其他的運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更佳。
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