怎么消除小肚腩
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
可以在吃飯之前喝一些茶水，可以使腸胃形成隔膜，有效地防止過多的油脂的攝入，在飲食上不要去吃一些含脂肪和含糖量高的食物，飲食要清淡一些，可以多喝一些水，多吃水果蔬菜等，還可以做一些鍛煉，比如仰臥起坐，俯臥撐，跑步，游泳等，都能起到減肚子的效果。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
可以多做一些卷腹運動，也可以做一些仰臥起坐，這樣能夠很好的瘦掉小肚子上的肉，平時一定要注意多控制一下飲食，在保證身體的營養(yǎng)充足的情況下，最好是少吃一些，也要注意不要吃太多的零食，不要吃宵夜，多吃一些比較清淡的食物，也可以多吃一些比較容易消化和吸收的食品。
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