原地跑能減肥嗎
病情描述：在寫字樓上班，公司規(guī)定上班時間不得外出，但是人越來越胖，想在公司原地跑，原地跑能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，這樣的運動方式強度太低了，是很難起到消耗體內(nèi)脂肪的作用，另外減肥最主要的是在飲食方面要注意到位，平時不要暴飲暴食，特別是對于一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物，一定要盡量少吃，含糖量比較高的食物也是不建議吃的，另外仰臥起坐俯臥撐等等運動在睡覺之前都可以做一些的，只要你愿意隨時隨地都可以運動。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
是可以起到減肥的作用的，一般一定要持續(xù)到30分鐘以上，身體出汗就可以了，這種運動還可以促進脂肪的燃燒，控制體重，有一定的成果，另外在飲食上，少吃一些高熱量，太過油膩的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，有助于補充身體里的能量，還要多吃一些粗糧。
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