產(chǎn)后哺乳期減肥方法
病情描述：產(chǎn)后有40多天了，孩子吃母乳，感覺自己有點胖，想問一下產(chǎn)后哺乳期減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
產(chǎn)后減肥要注意飲食的營養(yǎng)搭配，吃一些熱量較小的含有高蛋白的食物，盡量少吃或者不吃熱量高含高蛋白少的食物，比如油炸食品，多吃水果蔬菜，可以喝一些應(yīng)將比較豐富的高湯，盡量配合著運動來減肥，做一些動作簡單的瑜伽，或者轉(zhuǎn)呼啦圈，時間充足的話可以去室外慢跑。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
最健康的減肥方法就是合理的飲食搭配加上運動。產(chǎn)后減肥就更應(yīng)該注意飲食的營養(yǎng)，吃一些熱量小，含高蛋白和維生素的食物。比如胡蘿卜，西紅柿，蘋果，香蕉等，喝一些營養(yǎng)的湯類，飯后不要立即坐下，多走一走，飯后一小時可以做一些簡單的體育運動，比如慢跑，仰臥起坐，或者可以做瑜伽和減肥操都是有助于減肥的。
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