不用運(yùn)動(dòng)不吃藥怎么樣減肥
病情描述：想要要選擇一種健康又省事的方法減掉肚子上的肥肉，不用運(yùn)動(dòng)不吃藥怎么樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以控制一下飲食的量，不要暴飲暴食，盡量不要吃太多，也要注意不要吃垃圾食品或者是膨化食品高熱量太過油膩的食物也不要吃，還可以選擇不吃晚餐，盡量吃一些比較清淡的食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣減肥的效果是比較好的，通過控制飲食的方法達(dá)到減肥的效果是比較快的。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
不用運(yùn)動(dòng)，不吃藥是沒有辦法減肥的，所以說還是要調(diào)整一下自己的心態(tài)是比較好的，因?yàn)闇p肥是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，長期的堅(jiān)持，而且在日常的飲食當(dāng)中，要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，管住自己的嘴，邁開自己的腿，才能夠達(dá)到比較好的減肥的效果。
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