想減肥有什么辦法
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以多做一些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的時(shí)候可以轉(zhuǎn)一些呼啦圈或者是跑步，騎自行車(chē)等都可以起到減肥的效果。還要在飲食上進(jìn)行一定的控制，要少吃一些油炸的食物，要清淡飲食，多吃一些水果蔬菜。在晚上的時(shí)候盡量不要去吃一些主食，可以用水果來(lái)代替晚餐。一定不要暴飲暴食，否則的話(huà)起不到減肥的效果。
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李天天 醫(yī)師
云陽(yáng)縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
想要減肥最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，既可以增強(qiáng)體質(zhì)，提升免疫力以及抗病能力，還可以達(dá)到瘦身減肥的效果，女性大多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟軌驕p少運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生肌肉，還可以塑造體型曲線(xiàn)，還要注意飲食中多增加粗纖維、高蛋白的食物，比如牛肉、雞蛋、雞胸肉等等，還要增加維生素的補(bǔ)充。
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減肥儀器真的能減肥嗎
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