初中生怎樣減肥
病情描述：吃得太多就長得太胖了，想讓他減肥又怕他發(fā)育時期營養(yǎng)不夠，初中生怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
13歲的男孩正處在生長發(fā)育的旺盛階段，一定不能夠服用減肥藥物或者過度節(jié)食進(jìn)行減肥，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育，一定要在保證營養(yǎng)均衡的條件下，減少高油脂高熱量的食物的攝入，平時盡量少吃油炸食品，膨化食品等，可以用水果和堅果來代替零食，同時也要多帶孩子參加戶外活動。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，要想減肥，首先在飲食方面一定要調(diào)節(jié)好，不要過多的吃零食，特別是一些油炸食物，盡量不要去吃，如果喜歡吃糖的話，那么更是要禁止，平時除了要清淡飲食，不暴飲暴食之外，在運(yùn)動方面，早晨晚上最好坐半個小時以上的高強(qiáng)度的體育鍛煉，這樣的話才更有助于生長發(fā)育。
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