怎樣才能減肥
病情描述：身體臃腫，肚子很多肉，臉也胖，想要減掉一些肉，怎樣才能減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，生活一定要規(guī)律性，對于中年人飲食不規(guī)律也是造成肥胖的一個(gè)主要原因，平時(shí)盡量以清淡的食物為主，盡量不要喝啤酒，另外零食也是不能夠吃的，燒烤外賣夜宵最好不要吃，除了在飲食方面要控制熱量的攝入，在運(yùn)動(dòng)方面早晨晚上最好進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育鍛煉。
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高傳華 主治醫(yī)師
云陽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要減肥的話，一定要注意管住嘴，邁開腿，平時(shí)要注意控制一下自己的飲食，不要吃過于油膩更脂肪的食物，而且要注意少食多餐，不要暴飲暴食，并且要注意加強(qiáng)體育鍛煉，可以經(jīng)常外出跑步跳繩，游泳等等，在室內(nèi)也可以做俯臥撐或者是仰臥起坐，一般只要長期堅(jiān)持都是可以達(dá)到減肥的效果的。
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