吃的不多但是長的很胖怎么減肥
病情描述：好想是有點易胖體質(zhì)，不管吃什么是吃多少都會長肉，吃的不多但是長的很胖怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
易胖體質(zhì)可能是由于腸胃消化系統(tǒng)不好導致的，建議先調(diào)養(yǎng)好腸胃的消化系統(tǒng)。在飲食方面以清淡為主，少吃辛辣刺激性的食物，可以吃一些熱量小，含高蛋白的食物，多吃水果蔬菜可以促進吸收維生素。搭配著運動減肥效果會更好，可以在飯后多走一走，不要立即坐下，飯后一小時后可以做一些簡單的運動，比如慢跑瑜伽，仰臥起坐的，這些運動都有助于減肥。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
吃得不多，但是長得比較胖的這個情況應該和自己這種體質(zhì)有著直接的關(guān)系，所以說還是要在日常的飲食當中更加嚴格的進行相關(guān)的控制，一定要做到少吃多餐，細嚼慢咽，但是要保證營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，再堅持的進行一些體育鍛煉，不要中斷，這樣才能夠達到比較好的作用，還能提高身體素質(zhì)。
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