什么方法能快速減肥
病情描述：試了很多方法減肥都要等很久才能看見效果，有點(diǎn)沒有耐心了，什么方法能快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
想要減肥最重要的就需要毅力，但是要快速的減肥，那對身體可能會有造成傷害，減肥最重要的就是要控制飲食和搭配運(yùn)動來進(jìn)行減肥，建議首先每天要合理的安排飲食，而且每天吃飯盡量吃到六七分飽，千萬不要吃的太多，而且盡量也吃一些清淡的食物，避免一些高熱量高脂肪的食物，而且每天都要做有氧運(yùn)動一小時以上，這樣才可以達(dá)到減肥的效果。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
通常一些快速減肥的方法都是不健康的，比如像過度節(jié)食或者是加大強(qiáng)度去鍛煉，這些都會對身體造成一定的傷害，所以減肥是一個需要具有恒心和毅力的一件事情，必須要長期堅持才能夠達(dá)到理想效果，同時之后也不容易出現(xiàn)反彈，需要每天所攝取的熱量低于每天所消耗的熱量，堅持三個月以上。
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