冬天最快的減肥方法有哪些
病情描述：一到冬天就會(huì)控制不住的吃很多東西發(fā)胖很嚴(yán)重，冬天最快的減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，其實(shí)不管是冬天還是夏天，減肥方法都是差不多，主要在飲食選擇方面要選擇一些新鮮的蔬菜和水果，少量搭配吃一些肉類食物，如大白菜，小白菜，胡蘿卜，西紅柿，冬瓜，黃瓜，蘋(píng)果，香蕉等等食物，并且盡量不要吃任何零食，含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，另外在運(yùn)動(dòng)方面一定要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提上來(lái)。
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蔣海英 主治醫(yī)師
東平縣婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)站 一級(jí)
冬季減肥一定要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手，要多吃新鮮的蔬菜水果以保證人體所需的維生素和礦物質(zhì)，肉類要盡量選擇低熱量，高纖維的牛肉和雞肉，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡全面。同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，通過(guò)跑步，瑜伽等健身運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，擁有健美的肌肉才可以更好的達(dá)到減肥的目的。
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