中學(xué)生不吃藥不運(yùn)動(dòng)快速減肥的辦法有哪些
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥本來(lái)就不應(yīng)該吃藥的，因?yàn)闇p肥藥的副作用非常的大，不管是有錢人還是一般人，都是通過(guò)控制飲食多做鍛煉來(lái)減肥的，只要減肥就不能夠吃任何零食，一日三餐都要清淡，不要吃得太飽，盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，大豆角，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
中學(xué)生不吃藥不運(yùn)動(dòng)快速減肥的方法是沒(méi)有的，因?yàn)闇p肥本身就沒(méi)有什么快速的方法，就是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，如果說(shuō)想要減肥的話，那么建議還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合是比較好的，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在日常的飲食當(dāng)中控制一下自己的食欲，做的少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食。
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