肥胖138斤想找一個(gè)運(yùn)動減肥方法
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以多跑步，跳繩或者是跳健美操，也可以選擇游泳，這樣運(yùn)動減肥的效果是比較好的，一定要堅(jiān)持運(yùn)動一段時(shí)間，每天要運(yùn)動半個(gè)小時(shí)以上，運(yùn)動一會兒以后可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，補(bǔ)充一下身體里的水分，一定要注意保存身體里水分的充足，平時(shí)還有適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍场?/p>
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
肥胖138斤，想要找一個(gè)運(yùn)動的方法來減肥，這個(gè)是可以的，不管選擇哪一種運(yùn)動的方法，都要根據(jù)自己的體能情況來決定，要循序漸進(jìn)，慢慢的增加，不能夠著急，減肥本身就是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，調(diào)整好自己的心態(tài)，飲食當(dāng)中也要做到少吃多餐。
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