比較胖想減肥有什么營(yíng)養(yǎng)套餐和鍛煉計(jì)
病情描述：長(zhǎng)得比較肥胖，想減肥。比較胖想減肥有什么營(yíng)養(yǎng)套餐和鍛煉計(jì)？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
提倡科學(xué)健康的減肥方法，肥胖主要是因?yàn)闄C(jī)體攝入的能量大于了機(jī)體消耗的能量所引起的，所以要想減肥，就需要合理的控制飲食，減少食物的攝入量，建議每頓飯最好是吃八分飽，尤其是晚餐，要盡量少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，要做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如做做家務(wù)，或者外出散步。
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張潔 住院醫(yī)師
鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級(jí)
想要減肥的話，要制定一些營(yíng)養(yǎng)套餐和鍛煉的計(jì)劃，這個(gè)是可以的，其實(shí)減肥沒(méi)有想象中的那么困難，只要能夠堅(jiān)持，一定可以達(dá)到比較好的效果，一般來(lái)說(shuō)還是要堅(jiān)持的，在一日三餐當(dāng)中做到七分飽少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，可以多吃蔬菜水果，晚飯的時(shí)候更是要注意，一定要少吃肥肉，少吃清淡為主，然后堅(jiān)持鍛煉身體。
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