想減肥從小就胖著長(zhǎng)大的怎么辦
病情描述：我一直都很胖，想要問一下醫(yī)生，想減肥從小就胖著長(zhǎng)大的怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)多鍛煉，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，飲食清淡，逐步減少每餐食物的用量，晚餐和宵夜盡量少吃或不吃，作息規(guī)律少熬夜，以飲食和運(yùn)動(dòng)為主，同時(shí)可以輔助使用一些減肥藥物。發(fā)胖只是讓體內(nèi)的脂肪細(xì)胞體積變大，數(shù)量卻不會(huì)增加，就像氣球一樣，只要管住嘴就沒有減不下去的肉。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
從小就胖也是可以通過合理有效的減肥方式來達(dá)到減肥的目的的，減肥主要就是少吃多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持一定可以達(dá)到理想效果，并且養(yǎng)成易瘦體質(zhì)之后不容易出現(xiàn)反彈，要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每頓飯不要吃的過撐，只吃七八分飽就可以了，注意避免吃一些熱量高的食物。
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