想減肥有好的方法嗎
病情描述：老是能觀察到別人有嘲笑自己的事情很自卑，想減肥有好的方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要有一個健康的身體好的身材，平時一定要養(yǎng)成一個良好的生活規(guī)律，特別是在飲食方面不要過多的吃一些油膩性比較大的食物，特別是早餐，最好不要喝一些含糖量比較高的飲料，油炸食物也是不能夠吃的，另外在運動方面更需要堅持運動，并且運動的強度一定要有，如果強度太低也是不行的。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
減肥的好辦法一定要通過運動和飲食，其實這是一個非常簡單的方法，但是很多人不能夠長期的堅持，所以說不能夠達(dá)到很好的減肥的作用，最終還是離不開運動和飲食，因為要堅持的進(jìn)行一項體育鍛煉，不僅可以減肥，還能夠提高身體素質(zhì)，飲食當(dāng)中要做到少吃多餐，一日三餐有規(guī)律，不要暴飲暴食。
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