怎樣才可以快速長高
病情描述：父母個子都很高，但是自己不管怎么喝牛奶就是長不起來，怎樣才可以快速長高？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
身高雖然跟遺傳因素有一定的關(guān)系，但是也要注意營養(yǎng)的補充，平時要多吃一些含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉等提高機體的免疫力，同時也要注意鈣的補充，而且要經(jīng)常到戶外做運動，尤其是要多做一些跳躍式運動和伸展式運動，而且曬太陽還能夠促進鈣的吸收。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
想要快速長高就要在飲食方面營養(yǎng)搭配均衡，無論什么水果蔬菜都應(yīng)該吃一些來補充各種維生素，平時要合理的平衡日常飲食，吃一些含高蛋白的食物，因為蛋白質(zhì)的營養(yǎng)在人體結(jié)構(gòu)中占很大的因素，平時多吃一些魚肉，堅持喝牛奶，并且還要搭配的運動，因為在長身體的時候適度的運動是有利于加速血液的循環(huán)，促進生長激素分泌，并且也要有一個好的睡眠。這樣才有利于長高。
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