怎樣減肥才能健康又安全
病情描述：自從生完孩子以后，體重一直居高不下，想減肥，怎樣減肥才能健康又安全？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥想要健康又安全，那么建議還是要堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，不要中斷是比較好的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，除了運(yùn)動(dòng)以外，在日常的飲食當(dāng)中，也是要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果，特別是在晚上的時(shí)候要少吃一些，而且甜食零食這樣的食物都要少吃一些。
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劉志罡 主治醫(yī)師
黑龍江省皮膚病防治所 三級(jí)
運(yùn)動(dòng)及節(jié)制飲食減肥安全可靠， 吃藥副作用很大，可能會(huì)導(dǎo)致厭食癥，平時(shí)少吃主食，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，增加運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)體質(zhì)，慢慢的就會(huì)瘦下來，平時(shí)不要吃辛辣刺激甜的油膩的食物，保持心情愉快 ，減肥是需要有毅力和時(shí)間的，是需要長期堅(jiān)持的。
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