如何能有效減肥
病情描述：身體胖了已經(jīng)多年了，可以一直找不到好的方法，如何能有效減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先要控制一下飲食，在保證身體里營養(yǎng)充足的情況下，晚飯可以不吃或者是少吃一些，盡量不要暴飲暴食，多吃一些比較清淡的食物，不要吃太過油膩或者是高熱量的食品，然后多做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，打球等，通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥效果是比較好的，而且還能夠鍛煉身體。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥其實(shí)它的方法很簡(jiǎn)單，最主要就是很多人意志力不強(qiáng)，難以堅(jiān)持下去，首先在飲食方面一日三餐都不能吃得太飽，并且盡量吃一些清淡的食物，大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆芽，西紅柿，黃瓜等等食物，肉類食物要少吃，含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，另外飲食一定要規(guī)律，并且在運(yùn)動(dòng)方面要加強(qiáng)，這樣才能夠有效減肥。
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