長高的方法有哪些
病情描述：從小就長得比別人矮，經(jīng)常被嘲笑個子矮，有些自卑，長高的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
長高的方法是比較多的，但是先要考慮的是身高和遺傳有著一定的關(guān)系，所以調(diào)整好自己的心態(tài)，其次后天的一些因素也是比較多的，比如說在發(fā)育期間的飲食的營養(yǎng)全面，不挑食，不要吃過多的甜食，零食這樣的食物，要保證充足的睡眠，這個對于長高來說是非常重要的，也要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬源市中醫(yī)院 二級甲等
長高首先要看骨骼線有沒有閉合。如果骨骼現(xiàn)有閉合，個子就已經(jīng)形成。如果骨骼線沒有閉合，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)高和鈣質(zhì)高的食物，比如瘦肉，牛奶和蛋類。還要適量的曬曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。多吃些水果和蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。平時營養(yǎng)要豐富而且均衡，合理飲食。
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