晚上跳繩可以減肥
病情描述：我白天上班沒有時(shí)間，現(xiàn)在想減肥，那么咨詢一下醫(yī)生晚上跳繩可以減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上跳繩是可以減肥的，但是減肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，而跳繩又是一個(gè)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，所以說一定要根據(jù)自己的體能情況循 序漸進(jìn)，慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，而且長期的堅(jiān)持除了運(yùn)動(dòng)以外，在日常的飲食當(dāng)中更是要注意少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃新鮮的蔬菜水果。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
當(dāng)然是可以起到減肥的作用，因?yàn)樘K是一種有氧的運(yùn)動(dòng)，這樣可以鍛煉身體的耐力和爆發(fā)力，一般只要跳到身體出汗就可以了，而且跳繩的話不需要跳的太猛，太高，這樣會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)乏力的情況，另外在飲食上要多吃一些低能量的水果和蔬菜，多喝水促進(jìn)新陳代謝。
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