肚子怎樣減肥
病情描述：肚子大已經(jīng)困擾好久了，一直沒找到合適的方法減肥，肚子怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過局部運(yùn)動或全身運(yùn)動來減掉肚子，平時可通過仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動鍛煉腹部的肌肉，可以燃燒掉腹部的脂肪。也可以通過游泳或是跑步等運(yùn)動來消耗全身的熱量，也是能夠起到瘦肚子的效果。飲食還要多吃些潤腸通便的食物，加快體內(nèi)毒素的排出，幫助分解脂肪，避免腹部脂肪堆積。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
肚子上的肉比較多的，這個情況下想要減肥也是可以的，首先可以選擇一些局部減肥的方法，比如說可以跳繩轉(zhuǎn)呼啦圈，雖然說這些運(yùn)動是比較劇烈的運(yùn)動，但是可以根據(jù)自己的體能情況來進(jìn)行選擇，循序漸進(jìn)，慢慢的增加運(yùn)動量，而且一定要長期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到比較好的效果，飲食當(dāng)中也要進(jìn)行控制。
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