怎么能不吃藥就減肥
病情描述：近期身體開始發(fā)福，想減肥但又不敢吃藥擔(dān)心有副作用，怎么能不吃藥就減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不吃藥 也是可以減肥的，吃減肥藥物對(duì)于身體的傷害是比較大的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的減肥藥物都會(huì)有一定的副作用的發(fā)生，所以說減肥的過程當(dāng)中最好還是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法才能夠達(dá)到比較好的效果，要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，飲食當(dāng)中做到少吃多餐一些肥肉，這樣的食物都要少吃一些。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以通過一些控制飲食的方式來進(jìn)行，不要吃一些高熱量高油脂的食物，尤其是油炸的東西，或者是小零食和碳酸飲料的食物，多吃一些低能量的水果和蔬菜，也可以少量吃一些蛋白質(zhì)，補(bǔ)充身體里的營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動(dòng)，是身體里的脂肪進(jìn)行消耗掉，從而起到減肥的作用。
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