怎樣能長高
病情描述：平時(shí)吃東西特別的挑食，以至于現(xiàn)在身高比同齡人要矮，怎樣能長高？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
身高首先受遺傳基因的影響，其次生活習(xí)慣也是特別重要的。平時(shí)要多吃蔬菜水果，多吃含鈣量高的食物，補(bǔ)充微量元素，保證規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，多曬太陽多補(bǔ)鈣。同時(shí)多做一些跳高的拉伸運(yùn)動(dòng)，可以幫助骨骼生長，加強(qiáng)人體機(jī)能和免疫能力，促進(jìn)生長激素的分泌。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
影響人的身高的因素很多，比如遺傳因素、營養(yǎng)水平、生活環(huán)境、體育鍛煉、身體健康狀態(tài)和某些疾病等都會(huì)影響人的身高。身高低于同齡人平均水平首先要排除疾病因素，建議加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉有助于長個(gè)子，另外要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。
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