體重超標(biāo)有什么方法減肥
病情描述：我有點胖了，前段時間去醫(yī)院檢查體重超標(biāo)了，體重超標(biāo)有什么方法減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
減肥最好的方式就是控制飲食和運動鍛煉，日常培養(yǎng)健康的飲食作息習(xí)慣，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，不要挑食，晚餐不要吃得過飽，多吃富含膳食纖維的水果蔬菜控制體重，規(guī)律作息，早睡早起，保持心情舒暢，加強運動鍛煉，消耗脂肪來有效減肥，不要過于著急。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
減肥最健康的方法就是健康的飲食，搭配著合理的運動方式，在飲食方面，以清淡為主，多吃水果蔬菜，但是含糖較高的水果不建議多吃，可以吃蘋果、香蕉、胡蘿卜、西紅柿等，在運動方面，可以做一些減肥操或者慢跑，登山，游泳等，每次吃飯盡量吃七八分飽即可，多喝水或者喝蜂蜜水，都有助于減肥。
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