住校生要怎么減肥
病情描述：今年已經(jīng)上高中了，因為我家里離學校比較遠必須得住校，真的很想減肥，住校生要怎么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
住校生想要減肥，那么可能在運動的時候沒有太多的時間，但是在平時的時候也是要適當?shù)钠饋韯右幌拢材軌蚱鸬奖容^好的作用，因為長期的坐在那里不運動一定會造成局部脂肪堆積的，這種情況，飲食當中也是要注意少吃多餐，細嚼慢咽，不要暴飲暴食，吃完飯之后也可以到操場上進行一些體育鍛煉。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
想要減肥最好是少吃主食，每頓飯吃七八分飽，盡量細嚼慢咽，多吃水果和青菜，多喝水，促進新陳代謝，搭配著運動效果會更好一些，比如飯后去操場上散步，或者飯后一小時后可以慢跑，回到寢室后，可以做一些簡單的運動，比如：仰臥起坐、深蹲等，因為患者是高中生，所以飲食方面要做到營養(yǎng)均衡。
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