每天跑步八公里可以減肥嗎
病情描述：最近幾天都會堅(jiān)持每天跑步八公里，每天跑步八公里可以減肥嗎，一個(gè)月能減多少？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
每天跑步8公里當(dāng)然是可以起到減肥的作用的，但是前提是要能夠長期的堅(jiān)持才能夠有效果，一個(gè)月能夠減下來多少也是因人而異的，除了要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉以外，在日常的飲食當(dāng)中也要進(jìn)行相關(guān)的控制，才能夠達(dá)到好的效果，要做到食物的多樣化，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，而且運(yùn)動量最好是循序漸進(jìn)慢慢的增加。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
每天跑步8公里是可以起到減肥作用的，但是這個(gè)運(yùn)動量也是比較大的，能不能夠長期的堅(jiān)持下來，具體能夠瘦多少也是要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況來決定的，減肥是一個(gè)長期的過程，離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，飲食當(dāng)中更是要注意相關(guān)的控制，要在晚飯的時(shí)候少吃一些。
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