怎么樣才能減肥減掉20斤
病情描述：按照自己的身高計(jì)算現(xiàn)在的體重比標(biāo)準(zhǔn)體重多了20斤，怎么樣才能減肥減掉20斤？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
要想減肥減掉20斤，這個(gè)也是比較困難的，而且減肥本身也沒有什么快速的過程，胖起來很容易減肥是需要一段時(shí)間的，所以說還是要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉和運(yùn)動相結(jié)合，才能夠達(dá)到比較好的效果，減肥一定要堅(jiān)持，要堅(jiān)持的體育鍛煉，要在飲食方面進(jìn)行控制，特別是在晚飯的時(shí)候，盡量還是要少吃一些。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
因?yàn)槟悻F(xiàn)在還在發(fā)育階段，如果是強(qiáng)行減肥的話，那么對身體的健康是有一定的影響的，所以不建議強(qiáng)行減肥的，在平常的生活中可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌伦约旱娘嬍?，然后進(jìn)行一些運(yùn)動少食多餐，那么對減肥是有一定的幫助的，而且如果是每天運(yùn)動半個(gè)小時(shí)以上的話，效果也是比較明顯的。
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