很胖想減肥有什么辦法可以減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥的話，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法才能夠達(dá)到比較好的效果，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，從來(lái)就沒(méi)有什么快速減肥的方法，一定不要通過(guò)一些藥物來(lái)減肥，而且因?yàn)樯〕粤撕芏嗉に仡惖乃幬铮瑢?dǎo)致身材的肥胖，更是要注意在飲食當(dāng)中多吃蔬菜水果，要堅(jiān)持鍛煉提高身體素質(zhì)。飲食只吃七分飽，適當(dāng)鍛煉促進(jìn)脂肪消耗是非常重要的。
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張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的方法還是比較多的，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，也可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)進(jìn)行減肥。減肥一定要足夠的耐心，而且不能半途而廢，如果不能長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，那么對(duì)于減肥也是沒(méi)有任何效果的，一定不要經(jīng)常吃一些減肥藥物，因?yàn)闇p肥藥物它的副作用比較高，有可能會(huì)對(duì)身體造成一些紊亂。
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