冬季減肥最快的食譜
病情描述：每到冬天我的身體就容易發(fā)胖，想了解冬季減肥最快的食譜？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)飲食方面可以多吃一些牛肉，雞胸肉，晚餐的時(shí)候可以以水果蔬菜替代主食，可以吃黃瓜，西紅柿或者是獼猴桃這一類含糖量以及熱量比較低的食物，能夠起到有效減肥的結(jié)果，另外每天吃完飯以后可以到戶外進(jìn)行積極的有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體內(nèi)熱量的消耗，可以達(dá)到減肥的效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
豆芽，豆角，大白菜，小白菜，西紅柿，黃瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物含的熱量不高，并且還可以補(bǔ)充大量的微量元素，另外也不能夠一點(diǎn)肉類食物都不吃，那樣的話身體會(huì)缺乏蛋白質(zhì)的。吃這些食物的時(shí)候也要注意，不能夠暴飲暴食，要控制它的量，另外在運(yùn)動(dòng)方面更需要多做運(yùn)動(dòng)，才能夠有效減肥。
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