不吃肉可以減肥嗎
病情描述：到了冬天之后就開始吃的比較多，長胖了，想減肥，不吃肉可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
單純的不吃肉是不會(huì)達(dá)到減肥的效果的。長期不吃肉會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素?cái)z入不均衡，很容易導(dǎo)致氣血不足，代謝率降低，甚至加重肥胖。建議多吃富含蛋白質(zhì)，維生素和食物纖維素的食物，限制動(dòng)物脂肪，高碳水化合物的攝入量 。加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)脂肪代謝。
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張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不吃肉的話，也是可以減肥的。減肥的方法還是比較多的，可以選擇通過飲食來進(jìn)行減肥，也可以選擇通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，這兩種方法對(duì)于減肥既安全又有一些效果，但是也要注意，不要選擇節(jié)食減肥，節(jié)食減肥傷害身體，也是比較嚴(yán)重的，而且減肥后很容易會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。
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