每天早上跑步減肥不跑了之后會反彈嗎
病情描述：有些肥胖，體脂偏高，喜歡高熱量食物，每天早上跑步減肥不跑了之后會反彈嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
每天早晨跑步減肥，如果說突然中斷不跑的情況下，會有一些反彈的現(xiàn)象存在的建議，還是要堅持的進行一些體育鍛煉，體育鍛煉，不僅可以起到減肥的作用，還能夠提高身體素質(zhì)，身體健康才是最重要的，而且肥胖還喜歡吃高熱量的食物是不能夠達到好的效果的甜食高熱量的食物都要少吃，要多吃蔬菜水果，少吃多餐。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
一般是不會反彈的，但是一定要注意合理的控制飲食，不要吃高油脂，高熱量的食物，而且每頓飯都不要吃的過飽，最好是吃八分飽，尤其是晚餐，要盡量的少吃一些，平時可以適當(dāng)?shù)脑黾雍攀忱w維比較豐富的食物，比如玉米，紅薯，南瓜的，促進胃腸蠕動加快新陳代謝，促進排便，減少熱量的吸收。
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