少吃能減肥嗎
病情描述：我是一個(gè)白領(lǐng)，經(jīng)常坐著肚子上的贅肉挺多，想要減肥。少吃能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
少吃對(duì)于減肥來說多少還是會(huì)起到一些作用的，但是首先前提要保證身體的營養(yǎng)，要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，特別是在晚上的時(shí)候一定不要吃的太多了，要吃的早一些，同時(shí)要配合運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，不要中斷，這樣才能夠達(dá)到比較好的減肥的作用。
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孫增新 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)乙等
節(jié)食只能夠避免體重增加，減肥效果并不明顯，減肥的話要從多方面入手，飲食上不暴飲暴食，少吃油炸食品、零食、肥肉等食物，每頓飯前喝一杯水，還要多運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，跑步，長期堅(jiān)持能起到一定效果。不建議借助減肥藥物減肥，產(chǎn)生的副作用大，而且很可能反彈。
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