快速減肥有什么方法
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
通常減肥的快速方式，可以從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行著手，飲食方面可以盡量選擇清淡飲食，不要說(shuō)過(guò)于油炸油膩的食物，尤其是甜品，盡量不要去吃的過(guò)多，甚至不要去吃，爭(zhēng)取多吃一些新鮮蔬菜和水果，然而運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)當(dāng)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
提倡使用科學(xué)健康的減肥方法，最主要的是要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跳繩，跑步等，而且要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)以上，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要注意，不要吃高油脂，高熱量，高鹽，高糖的食物，每頓飯都不要吃得過(guò)飽，最好是吃八分飽，在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，減少食物的攝入，增加飽腹感。
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