晚上不吃飯真的能減肥嗎
病情描述：想通過節(jié)食減肥，聽說晚上不吃飯能減肥，晚上不吃飯真的能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
晚上不吃飯是可以起到減肥的效果的。一定不要通過節(jié)食來進行減肥。節(jié)食減肥是對身體傷害非常大的，而且減食減肥，如果吃食物的話，那么很有可能會出現(xiàn)反彈的情況，所以一定要注意，想要減肥的話，可以選擇在晚上不吃晚飯，吃一些水果或者是酸奶，時間長了對減肥都是會有幫助的。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
有一定的減肥效果，但是長期晚上不吃飯容易是身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，所以節(jié)食減肥是一種不健康的減肥方式，不建議使用，你可以選擇在晚上少吃一點，盡量吃低脂肪和低糖分的食物，吃到七分飽就可以，然后吃完飯不要立刻躺下，適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，也可以起到減肥效果。
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