怎樣快速減肥
病情描述：我165米143斤，想要在一個月內瘦20斤，有什么方法可以快速減肥的，怎樣快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，一個月瘦20斤確實是可以辦得到，只要你能夠注意清淡飲食，不暴飲暴食，運動劇烈的話，那么是沒有任何問題的，但是身體體重下降過快身體是難以承受的，要想長期健康的減肥，必須要將體重慢慢的給降下來，不要一下子下降的太多，這樣才能夠長久保持下去。
-
-
-
-
張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級甲等
可以通過合理調節(jié)飲食結構加上堅持做科學的運動鍛煉來達到健康減肥的效果，規(guī)律進食和作息，早餐吃蛋白質食物，中午吃水煮雞胸肉和蔬菜，晚餐吃黃瓜、西紅柿或者酸奶，并且堅持每天適當做一些有氧運動和局部發(fā)力的動作鍛煉，低鹽低脂飲食，不吃零食，睡前不要進食，一定要多喝溫熱水，有助于脂肪的分解和排泄。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號