每天吃多少克雜糧有助于減肥
病情描述：因為長時間的辦公室生活，身體得不到鍛煉導致身體偏胖，現(xiàn)在想減肥，可是沒有時間鍛煉只能通過飲食來控制，每天吃多少克雜糧有助于減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
每天吃多少克雜糧有助于減肥，并不是這樣的一種減肥方法，每天按照克數(shù)來吃飯的話，應該也是比較辛苦的，也不一定能夠達到減肥的作用，減肥總的原則是要通過運動和飲食相結(jié)合才能夠達到比較好的效果，要堅持的進行體育鍛煉，在飲食當中更是要進行相關(guān)的控制，少吃多餐7分飽就可以了。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
如果只是通過吃雜糧來進行減肥的話，那么是沒有任何效果的，減肥一定要合理飲食，然后再加適當?shù)倪\動才能夠很有效的達到減肥的目的的，不然的話只是通過飲食那么是不能夠達到減肥的目的的，而且減肥本來就是一個長期的過程，在減肥的過程中一定要保持良好的心態(tài)的。
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