女生怎么減肥
病情描述：長身體的時(shí)候也吃很多，體重肥胖，上學(xué)很自卑，想減肥，女生怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
女孩子減肥不能通過節(jié)食減肥。最主要的就是限制飲食熱量的攝入，加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量的消耗。建議你調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)， 限制高熱量高脂肪食物的攝入量，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，合理分配三餐，每餐吃七成飽就可以了。同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量的消耗，達(dá)到減肥的目的。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
女生能夠減肥的方法是比較多的，首先要控制好自己的飲食，在保證身體里營養(yǎng)充足的情況下，最好是少吃一些，不要暴飲暴食，不要吃太多的零食和油炸食品，可以多吃一些比較新鮮清淡的蔬菜和水果，也可以適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w，這樣能夠很好的提高自身的免疫能力，也能夠幫助減肥。
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