在接受食療減肥有沒有什么好方法
病情描述：目前效果還是有點點明顯，已經(jīng)瘦了有2斤了，但是瘦的太慢，在接受食療減肥有沒有什么好方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥不能夠太過心急只要體重有所下降，就是一個好的現(xiàn)象，建議繼續(xù)保持清淡飲食，不吃零食，不吃含糖量比較高的食物，特別是肉類食物，晚餐最好不要吃主食，大白菜，胡蘿卜，芹菜，帶豆角，西紅柿，黃瓜，蘋果，香蕉，火龍果，韭菜等等食物都行。另外運動也需要加強，這樣的話減肥才能夠更快一點。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
肥胖主要是因為身體攝入的能量大于了消耗的能量所引起的，所以在控制飲食的同時，一定要注意加強體育運動，建議每天要運動兩小時以上，可以每天早晨早起一小時進(jìn)行晨跑，每晚睡覺前可以做腹部按摩，順時針按摩腹部，60下逆時針按摩，60下能夠促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化，減少熱量的吸收。
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