減肥喝純牛奶還是酸奶好
病情描述：我最近在減肥，身邊人有說喝純牛奶減肥效果好，也有說喝酸奶更好的。減肥喝純牛奶還是酸奶好？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
喝酸奶好，酸奶可以有助于消化人體的脂肪。牛奶能促進(jìn)補(bǔ)充人體中的鈣類。減肥期間，要少吃一些脂肪高，糖分高的食物。多吃一些水果和蔬菜，多吃一些含膳食纖維素多的食物，都可以促進(jìn)胃腸的蠕動，促進(jìn)排便。飯后要堅持一項運(yùn)動，并且時間在30分鐘以上，有效的燃燒脂肪達(dá)到減肥。
-
-
-
-
姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
減肥的過程當(dāng)中喝純牛奶還是酸奶都是可以的，要根據(jù)自己平時的一些相關(guān)選擇，酸奶具有一定的促進(jìn)消化的作用，而牛奶具有一定的補(bǔ)鈣的作用，還能夠補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)成分，所以說調(diào)整好自己的心態(tài)減肥是要通過日常的飲食當(dāng)中做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，但是要保證營養(yǎng)全面。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號