吃什么東西能減肥還不傷身體
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥是需要控制飲食的，并不是說(shuō)吃什么東西，千萬(wàn)不要相信減肥藥刺激性比較大，可能當(dāng)時(shí)有效果，但是反彈的概率也比較大，平時(shí)控制一下飲食，少吃油膩高脂肪的食物，也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才是最安全最有效的減肥方式，但是必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持，短期內(nèi)可能看不到效果。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
可以選擇少吃一些主食，因?yàn)橹魇持卸己械矸?，如果攝入過(guò)量，很有可能會(huì)引起肥胖，建議你減肥期間，可以選擇每餐多吃一些蔬菜水果，或者是每餐多吃一些粗糧來(lái)代替主食，因?yàn)榇旨Z中含有膳食纖維，可以增加飽腹感，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快排便，另外選擇每天晚飯后都要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去會(huì)達(dá)到很好的減肥效果。
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減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
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越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴(lài)減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
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