運動和節(jié)食減肥后不運動會反彈嗎
病情描述：想要咨詢一下運動和節(jié)食減肥后不運動會反彈嗎？應(yīng)該如何科學(xué)的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
運動和節(jié)食來進(jìn)行減肥，后期不運動可能會造成反彈的，所以想要減肥，不要通過節(jié)食的方法來進(jìn)行減肥，因為通過節(jié)食的方法來進(jìn)行減肥之后瘦下來的只是體內(nèi)多余的水分并不是多余的脂肪。想要減肥，平常適當(dāng)?shù)目刂埔幌伦约旱氖沉?，然后再多進(jìn)行一些戶外有氧運動來進(jìn)行減肥。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
運動和節(jié)食減肥之后，如果說不運動的話，應(yīng)該也會有反彈的，這種情況存在的每個人的身體素質(zhì)情況不同，所以說最終這種副作用的大小也是不一樣的，想要科學(xué)的減肥，那么還是要通過堅持的進(jìn)行體育鍛煉是比較好的，而在食物方面的控制，首先一定要保證自己身體營養(yǎng)的情況下，做到少吃多餐。
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