吃什么能健康減肥
病情描述：生完寶寶體重胖了30斤，寶寶正在母乳，也不能不吃飯，盲目的減肥，所以問(wèn)一下吃什么能健康減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥的話是需要控制飲食的，盡量吃一些清淡易消化的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，有助于幫助減肥，不要吃過(guò)于油膩高脂肪的食物，像您正處于哺乳期，也沒(méi)有辦法過(guò)度的結(jié)石，所以最主要的還是加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才是最安全最有效的減肥方式，但是必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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孫增新 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)乙等
可以吃新鮮蔬菜水果，比如香蕉，苦瓜，黃瓜，西紅柿，還可以喝蜂蜜水，能促進(jìn)腸胃消化，也可以吃燕麥促進(jìn)新陳代謝，飲食上還要增加粗纖維食物的攝入，比如紅薯，既能增加飽腹感，也能維持身體所需要的能量。肥胖者還應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，這也是最有效的減肥方式。
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